Беременность и подготовка к родам БЕРЕМЕННОСТЬ ПОДГОТОВКА к РОДАМ
 

8 499 133 6657
  8 926 077 0046
Адреса 8 495 220 8717

ДЫХАНИЕ В РОДАХ
тренинг для беременных

Правильное дыхание в родах - один из самых безопасных и эффективных методов облегчения естественных родов. Оно облегчает боль маме, снабжает кислородом организм малыша, что дает ему силы преодолевать трудности, и вообще способствует правильному течению родов.
А учиться правильному дыханию в родах лучше всего во время беременности.

 

Записаться
  7 и 14 октября в 17.00, Беляево
25 октября в 15.00, пр. Вернадского

 

Дыхание в родах. Тренинг для беременных

Наши регулярные занятия улучшают функцию дыхания в целом, способствуют нормализации артериального давления, укрепляют бронхи. Кроме этого, мамы учатся контролировать дыхание, регулировать свои эмоции, вовремя успокаиваться и быстро расслабляться, что очень полезно и для мамы, и для ребеночка.

Инструктор учитывает сроки беременности и проблемы каждой будущей мамы в группе.

Мы предлагаем два варианта тренинга:

- одно двухчасовое занятие (пр. Вернадского)
- два занятия по 1,5 часа (Беляево)
Занятия проходят в уютном зале, в мягкой, приятной атмосфере.

Знакомство с собственным дыханием

В начале нашего занятия мы знакомимся с собственным дыханием, учимся его слышать и учитывать индивидуальные особенности. Выясняем, что из этих наблюдений может помочь в родах, а что помешать. Делаем вместе с инструктором несложные дыхательные упражнения на счет, что позволяет найти свой собственный гармоничный ритм дыхания.

Дыхание в родах. Дыхание на схватках

Мы отрабатываем разные комбинации расслабляющего, обезболивающего дыхания на схватках. Эта часть занятия самая объемная. Подробно изучаем технику расслабляющего дыхания на схватках, даем возможность будущим мамам самим пробовать различные техники дыхания, привыкнуть к необычному «рабочему» ритму, который возможен в родах. Важно научить своё тело пользоваться этими знаниями в условиях родовых нагрузок. Это достигается только самостоятельной практикой на занятиях и дома.

Дыхание в родах. Дыхание на потугах

Вторая часть тренинга посвящена дыханию на потужном периоде. Особое внимание уделяется потужной позе и правильному направлению усилий в потугах.

Чтобы плавно вернуться к привычному ритму дыхания, мы приступаем к заключительному циклу - это мягкие голосовые расслабляющие упражнения из йоги и цигун. По возможности, мы выполняем гимнастику Кегеля - это помогает научиться управлять мышцами тазового дна, расслабить мышцы промежности на потугах.

Как дополнение, на занятиях мы знакомимся с диафрагмальным дыханием. Это поможет лучше почувствовать диафрагму внутри тела и научиться управлять этим мышечным органом. Диафрагма расположена в области солнечного сплетения, поэтому этот тип дыхания мягко массирует внутренние органы брюшной полости и улучшает кровообращение.

Просим предварительно записаться.

Записаться

 

Дыхание в родах. Тренинг для беременных

Занятия по дыханию в родах хорошо сочетаются с йогой для беременных >>>

КТО ВЕДЁТ ЗАНЯТИЯ

Маргарита Дмитриева

Маргарита Дмитриева,

инструктор по йоге, массажист.
Мама дочки.
"С юности меня интересовало все, что связано со здоровьем и красотой. Йога для меня была чем-то загадочным и сказочным. Я занимаюсь йогой с 17 лет, и с каждым годом открываю для себя что-то новое. И это новое открывается для меня через прекрасных и мудрых людей, которые посвятили этому искусству много времени и усилий.
Медицинское образование я получила, когда мне было уже 28 лет. После этого потрясающего опыта мой интерес к нетрадиционным методам улучшения здоровья и борьбы с болезнями возрос и укрепился, а желание не доводить себя и своих близких до врачебной помощи стало еще более отчетливым… Я поняла, насколько наше здоровье в наших руках!"
>>>

Оксана Шевченко

Оксана Шевченко,

инструктор по йоге, медик, психолог.
Счастливая мама двух сыновей.
Опыт личной практики с 2003г. Опыт преподавания с 2009г.
Оксана ведет тренинг по дыханию и техникам расслабления, йогу для беременных, йогу для беременных в гамаках, дыхание в родах, восстановление после родов, индивидуальные уроки.
"Все свои знания и навыки собирала по крупицам всю жизнь:))) теперь готова делиться. Хочу научить вас не просто оставаться здоровыми, хочу передать вам состояние радости беременности и счастья рождения"... >>>

 

ОТЗЫВЫ и КОММЕНТАРИИ

Беременность и роды
Наталия         
Спасибо большое за знания. Я была на занятии 28 января (у меня еще не получалось дышать животом). Во время родов хорошо дышалось собачкой, даже рот не прикрывала руками, после схваток улыбалась. Рожали вместе с мужем, он дышал вместе со мной, что очень помогло на последних двух самых больнючих схватках, когда дыхание в начале схватки останавливалось. Он мне говорил: "Дыши", и я через боль дышала "3+6". В итоге, муж так надышался
))), что сразу, как родился малыш, пошел отдышаться.


Отзывы Написать отзыв

ЗАПИСЬ на "ДЫХАНИЕ В РОДАХ"

Записаться можно по телефону, или заполнить форму, и наш администратор перезвонит вам.

Имя, фамилия

Телефон

Площадка

Дополнительная информация (не обязательно)

 

Все программы для беременных
Курсы подготовки к родам Фитнес для беременных Бассейн для беременных Сопровождение в родах     

 

8 499 133 6657    8 499 133 4346    8 495 220 8717    Адреса, контакты
  пр. Вернадского Беляево Арбат Сухаревская Динамо
8 926 077 0046 до 21.00
E-mail: info@magichild.ru
          Способы оплаты и реквизиты