Правильное дыхание в родах облегчает боль маме, снабжает кислородом организм малыша, что дает ему силы преодолевать трудности, и вообще способствует правильному течению родов.

А учиться правильному дыханию в родах лучше всего во время беременности.

Инструктор учитывает сроки беременности и проблемы каждой будущей мамы в группе.

Занятия проходят в уютном зале, в мягкой, приятной атмосфере.

Дыхание это то что сопровождает нас от самого первого вдоха. Дыхание отражает все что с нами происходит — когда мы любим, огорчаемся, радуемся и испытываем печаль. Все наши чувства мысли ощущения и даже то что мы видим отражается в характере нашего дыхания.

Существуют способы дыхания при которых можно справиться со страхами, расслабиться, сосредоточиться, согреться и просто уснуть. Много лет занимаясь и изучая дыхательные практики от различных школ йоги , физиологии, психологических направлений, холотропных практик, практик медитации и терапевтического гипноза, я поняла и смогу научить вас, как управлять процессом дыхания чтобы использовать своё дыхание с пользой. Оказывается Это так же просто как дышать :))

Что будет

Мы разложим фазы дыхания, проанализируем как это происходит сейчас и научимся управлять процессом дыхания сообразно ситуации. Вы поймёте как с помощью дыхания расслабиться, отдохнуть, набраться сил и стать сильной и неутомимой. Я расскажу вам о простых механизмах работы дыхания и о том как оно влияет на процессы расслабления. И вы поймёте что если вы дышите определенным образом у тела просто нет шансов остаться напряженным— в этом заложены глубинные физиологические механизмы нашего тела.

Но мало знать как это работает и мало знать дыхательные приемы (даже если мы знаем как надо плавать это не значит что Погрузившись в воду мы поплывем:)) Необходимо выработать паттерны и навыки дыхания, что бы тело реагировало дыханием на изменяющиеся обстоятельства само, без нашего осознания! Именно это я называю навыком тела! И я знаю как вас научить вырабатывать навык.

А фактически навык успешных, расслабленных, максимально приятных родов, потому что навык расслабления - это залог мягких естественных родов.

Хотела поблагодарить Оксану за профессионализм! Была у нее на занятиях по дыханию и расслаблению в родах. Отличные техники и атмосфера, которую она создает. Если вы боитесь родов, то вам точно к ней. Мне понравилось, что после занятий с ней исчезает страх и появляется уверенность в своих силах за счет приобретаемых навыков, которые отрабатываются у нее на занятиях.
Светлана

Наши занятия улучшают функцию дыхания в целом, способствуют нормализации артериального давления, укрепляют бронхи. Кроме этого, мамы учатся контролировать дыхание, регулировать свои эмоции, вовремя успокаиваться и быстро расслабляться, что очень полезно и для мамы, и для ребеночка.

Инструктор учитывает сроки беременности и проблемы каждой будущей мамы в группе.

Знакомство с собственным дыханием

В начале нашего занятия мы знакомимся с собственным дыханием, учимся его слышать и учитывать индивидуальные особенности. Выясняем, что из этих наблюдений может помочь в родах, а что помешать. Делаем вместе с инструктором несложные дыхательные упражнения на счет, что позволяет найти свой собственный гармоничный ритм дыхания.

Дыхание в родах. Дыхание на схватках

Мы отрабатываем разные комбинации расслабляющего, обезболивающего дыхания на схватках. Эта часть занятия самая объемная. Подробно изучаем технику расслабляющего дыхания на схватках, даем возможность будущим мамам самим пробовать различные техники дыхания, привыкнуть к необычному «рабочему» ритму, который возможен в родах. Важно научить своё тело пользоваться этими знаниями в условиях родовых нагрузок. Это достигается только самостоятельной практикой на занятиях и дома.

Дыхание в родах. Дыхание на потугах

Вторая часть тренинга посвящена дыханию на потужном периоде. Особое внимание уделяется потужной позе и правильному направлению усилий в потугах.

Чтобы плавно вернуться к привычному ритму дыхания, мы приступаем к заключительному циклу - это мягкие голосовые расслабляющие упражнения из йоги и цигун. По возможности, мы выполняем гимнастику Кегеля - это помогает научиться управлять мышцами тазового дна, расслабить мышцы промежности на потугах.

Как дополнение, на занятиях мы знакомимся с диафрагмальным дыханием. Это поможет лучше почувствовать диафрагму внутри тела и научиться управлять этим мышечным органом. Диафрагма расположена в области солнечного сплетения, поэтому этот тип дыхания мягко массирует внутренние органы брюшной полости и улучшает кровообращение.

Просим предварительно записаться.

Занятия по дыханию в родах хорошо сочетаются с йогой для беременных >>>

Стоимость тренинга:

• Тренинг "Дыхание в родах", 2 часа (пр. Вернадского) 3500 руб.
• Тренинг "Дыхание в родах", два занятия по 1,5 часа (Беляево) 
  Два занятия 2500 руб., каждое отдельное занятие по 1500 руб.
  
  Скидка по клубной карте 5%.
  Просим предварительно записаться, по телефону или на сайте.

Данные занятия носят просветительский характер, не являются медицинской услугой и не заменяют консультации или наблюдения у врача.