ЙОГА В ГАМАКАХ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ,
йога в воздухе, антигравити йога для беременных

Чем мы будем заниматься на уроках йоги в воздухе в период вынашивания малыша

В течении всего занятия будем принимать комфортные расслабляющие положения тела. Находясь в расслабленном положении, нам удастся потренировать сердце, повысить уровень нашей выносливости, окрепнуть и вступить в роды в прекрасной физической форме (позы стоя с опорой на гамак).
Снимая нагрузку с ног, будем тренировать сосуды (отеки, варикоз, геморрой) (позы перевернутые).
Будем размягчать и растягивать мышцы таза и бедер для улучшения питания малыша, создадим комфортное пространство для его роста и развития (позы вытяжения позвоночника в гамаке и с опорой на гамак).
Будем укреплять руки и запястья, чтобы с удовольствием носить свою детку (используя гамак как силовой тренажер для рук).
Будем раскрывать грудную клетку и укреплять позвоночник. А также снимем болевые ощущения с области таза крестца и поясницы, применяя методы йоготерапии.
Научимся справляться с отеками, изжогой, головокружениями с помощью мягкого скручивания и перевернутых асан которые возможно сделать только в гамаке.
Будем тренировать тело, дышать как в родах, чередуя фазу напряжения и расслабления. Научимся дышать несколькими схваточными и потужными дыханием и отработаем навык проживать схватку и активно участвовать в потугах.

Беляево

Записаться

Йога в гамаке для беременных

Видео занятия Видеорепортаж о нашем занятии йогой в гамаках

В конце каждого занятия вам удастся получить ни с чем несравнимые ощущения полета, легкости, мы буквально прочувствуем состояние невесомости в котором находиться малыш у вас внутри (техники релаксации и восстановления).

Положительные эффекты от занятий йогой в воздухе для беременных:

- стабилизируем гормональный фон (токсикозы, невынашиваемость, гипертонус);
- поможем работе нашей выделительной системы почек и печени (отеки);
- улучшим пищеварение (тошнота, изжога);
- укрепим и сделаем эластичной скелетную мускулатуру и суставы конечностей особенно тазобедренный, коленный и лучезапястный.
- профилактика варикоза и геморроя стабилизация состояния.
- получите навык правильного дыхания в родах, что поможет сохранить силы, существенно снимет болевые ощущения.
- научитесь справляться с напряжением и расслабляться
- получите ощущение "я могу", "я справлюсь"
- ощутите настоящее блаженство от периода беременности и счастье подарить новую жизнь.

Надо просто попробовать. Просто начните заниматься.

На занятия просим предварительно записаться, чтобы всем хватило гамаков!

Записаться

Противопоказания для групповых занятий йогой:
Беременность до 12-13 недели. Предлагаю в этот ответственный период только индивидуальные уроки.
Острые состояния: высокая температура, кровотечения, острые боли, резкие скачки давления, обмороки психические нарушения, строгий постельный режим.
А всем остальным занятия йогой в гамаках пойдут на пользу.

Для занятий йогой в воздухе используют специальный гамак с ручками с каждой стороны.
Гамак создан по специальным технологиям и выдерживает до 180 кг, он альпинистскими карабинами (прочностью до 2 тонн) крепится к прочным канатам, жестко прикрепленным к потолку.