БЕРЕМЕННОСТЬ ПОДГОТОВКА к РОДАМ
 

Гимнастика
для беременных и не беременных

 

Эта гимнастика специально разрабатывалась для беременных
женщин. Она поможет подготовться к родам беременным с любым уровнем физической подготовки.
Комплекс упражнений способствует здоровому вынашиванию малыша, также является прекрасной профилактикой
травматичности ребенка во время родов.

Гимнастика для беременных

Гимнастика для беременных как способ осознания ресурсов своего организма, навыки самообезболивания, осознанного дыхания и голосовые практики

Гимнастика для беременных

Гимнастика годится и для женщин, которые никогда не занимались спортом, т.к. все упражния мягкие и безопасные для беременных, а инструктор поможет их освоить.
Для тех, кто занимался она нужна, т.к. даст правильный гармоничный подход к процессу родов. Гимнастика для беременных развивает мышцы, которые участвуют в родовой деятельности. В процессе занятий мы акцентируем внимание именно на этих мышцах.

Упражнения подходят для любого срока беременности, разработаны специально для беременных и абсолютно безопасны и готовят организм к родам.

Гимнастика включает в себя цикл упражнений, который поможет укрепить позвоночник, мышцы и суставы. Это позволит лучше переносить нагрузки, связанные сбеременностью и родами.

Хорошая физическая подготовка также способствует снятию внутренних зажимов и страхов беременной женщины перед родами.

Гимнастика для беременных

Комплекс для беременных состоит из четырех циклов

1. Упражнения для позвоночника и улучшения осанки будущей мамы.

Правильная и красивая осанка залог будущего здоровья вашего малыша, правильного протекания беременности, проще носить, меньше болит спина, лучше кровоток. Улучшает самочувствие и настроение, избавляет от депрессии.

2. Мы работаем с группой мышц брюшного пресса.

Это специальные упражнения для беременных, они безопасны для любого срока беременности и позволяют укрепить мышцы, участвующие в родовой деятельности.
Также мы обращаем внимание на работу с суставами, и делаем комплекс упражнений на растяжки. Работаем с тазовым дном. Показываем и рассказываем что можно делать во время беременности, как правильно двигаться, что можно и нельзя делать беременной женщине в плане физической активности.

3. Дыхание в родах

Большое значение уделяется дыханию во время родовой деятельности, как правильно проводить схватки и потужной период.

4. Суставная гимнастика для беременных.

Во время беременности возрастает нагрузка на организм женщины, в том числе и на суставы. Помочь организму будущей мамы справиться с этой нагрузкой можно, используя специальные упражнения. Эта гимнастика специально разрабатывалась для беременных женщин. Особенно суставная гимнастика показана тем, кто до беременности перенес какие-либо травмы опорно-двигательного аппарата, имеет нарушения осанки, нарушения функций суставов.

Также в ходе занятий будущие мамы могут освоить комплекс упражнений, способствующий быстрому восстановлению после родов.

Заниматься гимнастикой можно на любом сроке беременности. Для занятий не требуется какой-либо специальной физической подготовки. Она поможет подготовиться к родам женщинам с любым уровнем физической подготовки. Индивидуальный подход в процессе занятий делает такую гимнастику совершенно безопасной для любой беременной женщины.

 

Гимнастика для всех

На занятиях гимнастикой индивидуальный подход к занимающимся. Поэтому к нам на занятия приходят не только беременные, но и те, кому нужно восстановиться после родов, а также те, кому просто нужно укрепить свое тело физическими упражнениями. Инструктор составит индивидуальный план занятий занятий для каждого, с учетом личных особенностей и пожеланий.

 

 

Гимнастика для беременных

 

Индивидуальные занятия гимнастикой для беременных

С учетом особенностей течения беременности и состояния организма в целом разрабатывается личная программа занятий гимнастикой в зале с инструктором и самостоятельно. Занятия проходят в центре в удобное для вас время.


ВЕДУЩИЕ

Ксения Соколова

Ксения Соколова, перинатальный психолог, доула, фитнес-инструктор для беременных
консультант по грудному вскармливанию и здоровому образу жизни,
семейный консультант в период зачатия, беременности, родов и родительства.
Специалист и консультант по вопросам здорового образа жизни (поиск собственных и общих жизненных целей, разумное питание и очищение, закаливание и баня, экология жизни, природные средства оздоровления и профилактики).

Оксана Элькина, инструктор по йоге для беременных

Элькина Оксана, инструктор йоги и пилатес.
Личная практика йоги с 2005 года. Прошла обучающие семинары YOGA Kids и AGAPKIN Yoga Station и стажировку по йоге на базе центра "Волшебный ребенок". Имеет высшее образование, специалист по детскому массажу.
Прошла обучение у доктора Сергея Агапкина, опыт работы в России и Канаде.

Все программы для беременных
Курсы подготовки к родам Фитнес для беременных Бассейн для беременных Сопровождение в родах

Видео Видео

     

 

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
       ЦЕНЫ
       СКИДКИ
8 495 532 9836    8 495 532 9425    8 495 220 8717    Адреса, контакты
  пр. Вернадского Беляево Арбат Новокузнецкая Динамо
E-mail: info@magichild.ru
Способы оплаты
          Реквизиты

Политика конфиденциальности