БЕРЕМЕННОСТЬ ПОДГОТОВКА к РОДАМ
 

Йога +расслабление для беременных

Способность расслабляться - это гарантия наименее болезненных родов. Есть проверенный способ предотвращения боли при схватках - расслабление всех мышц. Беспокойство и страх оказывают негативное воздействие на подвижность матки и на способность шейки матки к растяжению. И если женщина способна расслабиться по собственной воле, то она вправе ожидать легких родов.

Умение расслабляться это навык, который можно тренировать простыми приятными упражнениями.

 

Тренинг по техникам расслабления для беременных

Но для того, чтобы достичь расслабления во время схваток, необходимо научиться расслабляться еще до того как они начались. 

Поэтому в подготовку к родам должны входить ежедневные упражнения на расслабление:

Занятие состоит из вступления, легкой разминки и основной части в положении комфортном для отдыха.
Это не сон – это увлекательная работа с телом через понимание и осознание работы ума.

 

Умелое расслабление не исключает возникновения боли и появления небольшого количества болезненных схваток. Однако расслабление нужно воспринимать как необходимое условие для протекания естественных родов, сознание должно быть освобождено от активного интереса к функции матки. Расслабление мышц роженицы имеет чрезвычайно важное значение для благополучного рождения ребенка: при расслаблении мышцы размягчаются и перестают служить препятствием для продвижения ребенка по родовым путям, таким образом процесс родов оптимизируется и идет значительно мягче. Секрет быстрого раскрытия шейки матки — полное расслабление скелетной мускулатуры; таким образом матке предоставляется возможность работать самой. Если мышцы брюшной стенки и таза расслаблены и не оказывают сопротивления, то каждое сокращение матки намного успешнее служит ее раскрытию. Если мышцы роженицы напряжены и жестки, это способствует сокращению круговых мышц шейки и вынуждает матку работать напряженнее, что причиняет боль.

Интересным является наблюдение, обнаруживающее связь между расслабленностью мышц рта и свободным звукоизвлечением со скоростью и интесинсивностью раскрытия шейки матки. Если губы женщины зажаты, она сдерживает стон, крик и даже дыхание, шейка матки становится жесткой, и ее раскрытие приостанавливается. Если же мышцы рта расслаблены, женщина свободно дышит, издает стоны и крик, шейка матки оказывается податливее и за счет этого ее раскрытие идет более интенсивно.

Курс предназначен для беременных, а также для уже родивших и для всех кто чувствует себя уставшим, раздраженным, при повышенном чувстве тревоги

Всего за 1,5 часа вы получите хорошее настроение, отдохнувшее и восстановившееся тело, приобретение навыка расслабления так необходимого в родах и в повседневной жизни.

Все эффекты от практики основаны на принципах расслабления, физиологического дыхания и движения. Противопоказаний нет!

Тренинг длится 1,5 часа.
Просим предварительно записаться.

 

КТО ВЕДЁТ ЗАНЯТИЯ

Оксана Шевченко

Оксана Шевченко,

инструктор по йоге, медик, психолог.
Счастливая мама троих сыновей.
Опыт личной практики с 2003г. Опыт преподавания с 2009г.
>>>

ЗАПИСЬ

Записаться на можно по телефону, или заполнить форму, и наш администратор перезвонит вам.

Имя, фамилия

Телефон

Дополнительная информация (не обязательно)

 

Все программы для беременных
Курсы подготовки к родам Фитнес для беременных Бассейн для беременных Сопровождение в родах

Видео Видео

     

 

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
       ЦЕНЫ
       СКИДКИ
8 495 532 9836    8 495 532 9425    8 495 220 8717    Адреса, контакты
  пр. Вернадского Беляево Арбат Новокузнецкая Динамо
E-mail: info@magichild.ru
Способы оплаты
          Реквизиты