Тренинг по дыханию
и техникам расслабления
для беременных

Тренировка практических навыков для счастливой беременности и успешных родов.Ощутив свое тело сильным, выносливым придет уверенность в том, что вы со всем справитесь и многое сможете. Вера в то, что тело наш самый верный друг, который подскажет поможет и поддержит.С помощью дыхания и техник расслабления и восстановления роды можно сделать действительно радостными.

Будем тренировать техники дыхания:
- для восстановления сил
- обезболивания в родах
- тренировки сердечно-сосудистой системы и выносливости
- от насморки и заложенности носа
- для снятия напряжения и дискомфортных состояний
- дыхание для хорошего сна, чтобы согреться или охладиться.

Создайте для себя и своего малыша настоящий Праздник Рождения.
А как это сделать я вас научу!

С помощью мягких техник и микродвижений:
- раскроем таз
- подготовим мышцы и ткани промежности к родам
- научимся снимать болевые ощущения в области поясницы, шеи, грудной клетки
- оздоровим позвоночник, суставы
- подготовим тело к рождению ребенка и новым нагрузкам

С помощью техник расслабления:
- научимся быстро отдыхать
- восстанавливать силы в родах и в течение беременности.

Создайте для себя и своего малыша настоящий Праздник Рождения.
А как это сделать я вас научу!
От вас потребуется:

внимание к себе и к своему телу
к процессам, которые в нем происходят
желание поддерживать комфортное состояние и находиться в состоянии блаженства и счастья.

Противопоказаний нет!

ВЕДУЩАЯ

Оксана Шевченко, инструктор по йоге, медик, психолог.
Опыт личной практики с 2003 года. Опыт преподавания с 2009 г.
Оксана ведет тренинг по дыханию и техникам расслабления, йогу для беременных, йогу для беременных в гамаках, дыхание в родах, восстановление после родов, женский класс, индивидуальные уроки. Счастливая мама троих сыновей.
>>>