Фитнес-программа
Фитбол для беременных
упражнения на гимнастических мячах

Мячи делают из пластичного специального материала, который под воздействием веса тела легко прогибается, принимая форму той части тела, над которой мы работаем. Выполняя роль опоры, мяч дает возможность беременным женщинам расслабиться и лучше почувствовать свое тело. Используя мяч проще выполнять упражнения на растягивание, а также упражнения на укрепление мышц тазового дна, работа которых важна при родах (упражнения Кегеля). Упражнения нак мяче помогут разгрузить позвоночник, суставы и крестец, которые несут большую нагрузку во время беременности.
На занятиях также вы получите навыки использования мяча непосредственно во время родов.

Будущие мамы с различным уровнем подготовки могут заниматься фитболом на разных сроках беременности. Нагрузка во время занятий идет щадящая, и поэтому фитбол подойдет особенно тем беременным, кто избегает интенсивных нагрузок.
Занимаясь фитболом, вы сможете поддерживать свое тело в отличной форме и получите массу положительных эмоций!