Комплекс занятий йогой для беременных разработан с учетом всех физиологических особенностей этого периода на основе классической школы йоги. Он состоит из наиболее простых асан и помогает будущей маме избежать неприятных состояний: отеков, запоров, головных болей, болей в спине.
Курс мягкой йоги поможет вернуться в прежнюю форму, обрести потерянный за беременность тонус, скорректировать фигуру.
Ближайшие занятия:
11.00-12.00 Онлайн (по предварительной записи)
Программа подходит для любого уровня подготовки и срока беременности. Конкретные нагрузки варьируются с учетом срока беременности и физического состояния.
На занятиях:
В результате занятий йогой улучшается гибкость тела, упражнения способствуют нормальному пищеварению,
кровообращению, укрепляют мышцы спины, ног, брюшного пресса.
Дыхательные упражнения (основы пранаямы) повышают иммунитет, увеличивают
объем легких, что способствует обогащению крови кислородом.
Занятия йогой во время беременности улучшают самочувствие малыша, помогают избавиться от неприятных состояний во время беременности и хорошо подготовят организм к нагрузкам во время родов.
С учетом особенностей
течения беременности и состояния организма в целом разрабатывается
личная программа занятий йогой в зале с инструктором и самостоятельно.
Возможны рекомендации по питанию и здоровому образу жизни, индивидуальные
для каждой жещины.
Занятия проходят в центре в удобное для вас время.
На занятия приглашаются все женщины, желающие восстановиться после родов, улучшить свою фигуру, здоровье и настроение. Инструктор составит индивидуальный план занятий занятий для каждого, с учетом личных особенностей и пожеланий.
Занятия йогой проходят в уютном зале под
расслабляющую музыку.
Занятия йогой хорошо сочетаются с занятиями по дыханию в родах >>>
Полина Субботина, методист ЛФК, инструктор йоги и йогатерапии.
"Главное профессиональное кредо для меня – помочь женщине освоить практические навыки улучшения и сохранения здоровья. И в более широком смысле – обрести гармонию и уверенность, укрепить веру и понимание себя, своих сил, женского и материнского потенциала".
Оксана Шевченко,
инструктор по йоге, психолог.
"Все свои знания и навыки собирала по крупицам всю жизнь:))) теперь готова делиться. Хочу научить вас не просто оставаться здоровыми, хочу передать вам состояние радости беременности и счастья рождения. У нас внутри страх наших бабушек и мам перед родами. А беременность это состояние ожидания чуда, а рождение это чудо которое нам подарено природой. Хочу чтобы для вас это стало не просто словами, а состоянием счастья каждую минуту".
Оксана Элькина, инструктор йоги и пилатес.
Личная практика йоги с 2005 года, опыт работы в России и Канаде. Прошла стажировку по йоге для беременных на базе центра "Волшебный ребенок".
"Для меня йога - это образ жизни, состояние души. Прекрасно совмещаю йогу с аюрведой, китайской медициной и древнеславянскими учениями. Благодарна "Волшебному ребёнку", первое знакомство с йогой было здесь".
Лиза Зарубина, инструктор йоги.
В Йоге с апреля 2012 года. Практика преподавания с августа 2015 года.
Прошла сертифицированную подготовку в Международной школе «Амрит Нам Саровар» под руководством Карта Сингха), 1 уровень. Сертификат преподавателя йоги для беременных Московского университета Йоги. А также сертификат по курсу обучение Звукотерапии Планетарными Поющими Чашами.
Все отзывы
Меньше отзывов
Записаться можно по телефону,
или
заполнить форму, и наш администратор перезвонит вам.
Данные занятия не являются медицинской услугой.
БЕРЕМЕННОСТЬ И ПОДГОТОВКА К РОДАМ
РОДЫ И СОПРОВОЖДЕНИЕ В РОДАХ