Изменения в твоем организме

Побочные явления

Тошнота при беременности
(токсикоз при беременности)

Тошнота – это самая распространенная жалоба беременных женщин на ранних сроках беременности, в первые 12 недель беременности. Иногда именно тошнота является первым признаком того, что ты беременна. Это ни в коей мере не означает, как уверяют некоторые, что организм сопротивляется беременности, а связано лишь с нарастанием количества гормонов. Ты стала сильнее реагировать на запахи, а это тоже может вызвать тошноту. Месяца через три, как правило, все нормализуется и тошнота проходит.

Чтобы свести шансы тошноты к минимуму, советуем тебе делать следующее:

• Перед тем, как утром  встать с кровати, сьешь сухарик с медом или что-нибудь, что легко усваивается, но дает энергию.
• Проснувшись, не вскакивай резко, а вставай постепенно, не торопясь. Не ешь за завтраком масло или другую пищу, тяжелую для желудка. Не начинай день со стакана апельсинового сока или фруктов, они могут вызвать  изжогу.
• А вот после того, как ты уже что-нибудь сьела, – пей на здоровье, вреда это не принесет.
• Ешь понемногу, несколько раз в день.  

Угри

Изменения гормонального балланса могут стать причиной того, что в первые месяцы беременности тебя обсыплет угрями. Нечто подобное происходит с нами и в период полового созревания, когда гормональный баланс изменяется подобным образом. Крепись, на втором или третьем месяце беременности кожа, как правило, очищается и велик шанс, что ты будешь выглядеть даже лучше, чем всегда: кровообращение становится интенсивней, твой организм сохраняет больше влаги, отчего твоя кожа делается более упругой и бархатистой.  

Зуд

В конце беременности у тебя иногда ужасно чешется живот – или груди, но у некоторых женщин, бывает, даже чешется все тело. С этим едва ли что можно поделать, иногда, говорят, помогает ментоловый порошок или детский крем. У некоторых женщин чешется все тело. В любом случае носи по преимуществу "натуральную" одежду и хлопчато-бумажные бюстгальтеры. Синтетические волокна "чесотку" усиливают (как и стиральные порошки и мыло).

Прихоти беременных

Соленые огурцы, селедка, среди ночи нестерпимо хочется мороженого – все это  знаменитые прихоти беременных, о которых ходит так много шуток. Однако имей в виду: не все то, что тебе хочется немедленно съесть, полезно твоему организму. Когда ты внезапно жаждешь каких-то здоровых продуктов, конечно, можешь спокойно наесться до отвала. А вот с такими вещами, как жареный картофель, чипсы и всякая подобная "радость", нужно быть острожнее, поскольку соль может удержать в организме больше жидкости, чем ему нужно.

Носовые кровотечения и кровоточивость десен

Поскольку в организме в период беременности циркулирует большее количество крови и мелкие сосуды испытывают повышенную нагрузку, у тебя могут случаться кровотечения из носа. В это время у тебя может появиться и кровоточивость десен. Но если хорошо чистишь зубы и по крайней мере раз за беременность сходишь к стоматологу, народная примета, гласящая, что каждая беременность стоит  зуба, тебя беспокоить не должна.  

Мышечные судороги при беременности

Мышечные судороги являются следствием замедленной циркуляции крови. Колющие боли в ноге могут быть вызваны тем, что головка ребенка давит на определенный нерв. Судорога пройдет, если потянуть икроножную мышцу: для этого поставь ногу на пятку – так, чтобы пальцы указы-вали тебе на нос, а вся нога была бы напряжена. Еще один способ победить судорогу: перенеси тяжесть тела с одной ноги на  другую. Для этого ногу отведи назад и выпрямив, упрись ею в пол. Другую ногу выдвинь вперед, постепенно согни ее в колене и перенеси на нее вес тела, не отрывая от пола пятку "задней" ноги. Чтобы усилить эффект растяжения, разведи ноги как можно дальше друг от друга. Если сесть на корточки, икроножные мышцы тоже слегка растягиваются.

Упражнение для снятия мышечных судорог во время беременности